Publié sous : Enseignement AY AM
 

L’art de la Respiration Rythmique

Saint Esprit Cosmique

 

Leçon n°1

S’il réalise que respirer veut dire vivre et que, en respirant convenablement, il peut corriger n’importe quelle condition dans son corps physique, le sage novice mettra en pratique l’instruction qui va être donnée aujourd’hui.

Ce corps physique est le Temple du Très Haut Dieu Vivant et, en apprenant à respirer de façon égale, en dirigeant la respiration, vous pouvez élever l’action vibratoire de ce corps. Ce faisant, vous animez chaque cellule, la débarrassant des effluves que vous avez laissées se former.
La plus grand partie de l’humanité est devenu tellement lourde de ces effluves qu’elle a elle-même créée que les hommes se sentent fatigués la plupart du temps. Je désire que vous preniez conscience de l’importance d’une bonne respiration. Et je vous donnerai quelques exercices importants qui, nous le savons, améliorera les corps physiques, éthériques, mentaux et émotionnels de chacun de ceux qui prendront le temps de les pratiquer.

Ne vous découragez pas si vous ne pouvez pas contrôler votre respiration immédiatement. Continuez ! La pratique rend parfait ! Et le résultat de sa persévérance plaira à l’Etudiant quand il se rendra compte qu’il se sent plus léger dans son corps physique, libre et sans entrave dans sa pensée. Il aura une vision joyeuse de la vie, il sera émotionnellement plus calme, plus serein pour affronter les situations qui se présentent quotidiennement dans la vie de tout le monde.

Ce n’est pas inutile de prévoir un temps spécial pour ces exercices qui doivent être faits au moins deux fois par jour.

1. Avant de commencer tout exercice, il convient de vider l’air des poumons:
Faites le son « oo » avec la bouche et expirez à fond.
Tenez-vous droit, pieds joints, les bras souples sur les côtés.
Quand vous commencez à inspirer, tendez les bras, inhalez lentement en comptant jusqu’à cinq et en levant les bras lentement au-dessus de la tête.
Quand vous inspirez, sortez le diaphragme.

2. Tenez votre souffle en comptant jusqu’à 5 et voyez une Grande Lumière Blanche émanant de votre Présence JE SUIS.

3. Expirez lentement, en comptant jusqu’à 5 et en abaissant les bras.

4. Reposez-vous en comptant 5. Répétez cette respiration 7 fois, puis relaxez-vous et dites la prière suivante avec sentiment:

 

Bien Aimée Présence, je Te remercie pour ma Vie, pour ce corps physique,
Le plus merveilleux instrument de tout l’Univers.
Fais que chaque cellule, atome, glande, muscle, organe et fonction de mon corps Accepte Ta Lumière Etincelante
Qui guérit, qui élève et qui remplit ce Temple du Dieu Vivant,
Et maintiens l’Harmonie et l’Equilibre dans ce corps pur à jamais.

 

Leçon n°2

Presque tout le monde désire se sentir jeune. Pour être capable de se déplacer d’une manière rythmique et belle, pour marcher gracieusement, pour rayonner la joie et le bonheur intérieurs, il faut pratiquer les exercices respiratoires que nous vous donnons. Mon désir est que vous soyiez des exemples resplendissants. Autrement, comment pourriez-vous aider les autres, si vous-mêmes n’êtes pas la Lumière qui luit dans les ténèbres.

Ce deuxième exercice est une prière pour la jeunesse. Essayez de vous voir en train de faire une chose que vous n’avez plus faite depuis des années, gravissant une colline au pas de course, plongeant dans l’océan, bondissant joyeusement. Rendez-vous compte à nouveau de la libre souplesse de votre jeunesse.

1. Tenez-vous debout les bras le long du corps.
Respirez lentement en comptant quatre.
Soulevez les bras en avant, puis au-dessus de la tête en les poussant en arrière le plus loin possible, en penchant la tête en arrière de telle sorte que votre visage se tourne vers le ciel.

2. Retenez la respiration et penchez-vous vers l’avant en pliant la taille jusqu’à toucher le sol avec le bout des doigts, puis redressez-vous en reprenant la position avec les bras au-dessus de la tête.

3. Soufflez doucement en ramenant les bras dans leur position de départ.
Répétez l’exercice trois fois puis dites avec pénétration :

 

JE SUIS rempli de la Lumière qui revitalise toutes les parties de mon corps.
JE SUIS rempli de ce sentiment de jeunesse, resplendissant, glorieux, vibrant.
JE SUIS vivant de ce Pouvoir motivant d’action.
JE SUIS jeune, jeune, jeune. JE SUIS la jeunesse éternelle.

 

Leçon n°3

Nous devons beaucoup à notre Soleil physique et à ces Grands Etres Hélios et Vesta, le Dieu et la Déesse qui y résident. Le Soleil donne à tous la Lumière et la Substance donnant la Vie. Vous savez évidemment que le Soleil est là, mais vous devez également savoir que vous pouvez, par le pouvoir de votre attention, attirer dans votre être par l’amour et la gratitude, la radiation bénéfique qu’il est de Leur Plaisir d’accorder à tous ceux qui vivent, se meuvent et ont leur existence sur cette planète Terre.

Dans la respiration suivante, nous demandons que vous regardiez le Soleil si possible, sinon voyez-le avec votre vision intérieure.

Debout, les pieds joints, voyez les Rayons Or du Soleil arrivant jusqu’à vous, alors que vous inspirez lentement à fond en comptant jusqu’à quatre et en levant les bras latéralement pour qu’ils forment une croix avec le corps, les paumes tournées vers le Ciel.
Inspirez ces Rayons dans votre Coeur, c’est à dire dirigez l’inspiration dans la région du Coeur.

Tenez votre souffle pendant quatre temps.

Puis expirez en comptant quatre, en abaissant les bras, et sentez le souffle comme une Lumière dorée qui sort par tous les pores de la peau.

Reposez-vous quatre temps.

Répétez l’exercice sept fois, puis dites:

 

JE SUIS la Lumière. JE SUIS la Lumière. JE SUIS la Lumière.
J’inspire dans mon être la Bénédiction et l’Amour de Hélios et Vesta.
J’absorbe cette Lumière dans toutes les cellules de mon corps.
J’irradie cette Lumière.
JE SUIS rempli de Lumière.
JE SUIS reconnaissante, reconnaissante, reconnaissante envers la Lumière
Et J’aime la Lumière.

 

Conclusion

Pour conclure cette série d’exercices respiratoires, Nous vous demandons de vous souvenir que le rythme est important dans toute manifestation qui doit durer. Lorsque vous respirez rythmiquement, votre progrès spirituel s’accélère de façon remarquable. En persévérant dans la pratique de ces exercices, vous attirerez la Lumière du Coeur de Dieu dans toutes les cellules et les atomes de votre corps, ce qui manifestera un merveilleux état de santé, de vigueur juvénile, des idées claires et la sagesse de l’Esprit Saint.

 

AY AM -JE SUIS la Respiration de l’Esprit Saint
Coulant au travers de mon être
Dans la Grande Respiration Cosmique
Qui unifie toute Perfection partout !

 


 

Respiration scientifique

 

Visualisation:

Contemplez la Présence Sacrée du Mahachohan.
Sentez le Souffle Saint de Dieu respiré dans tout l’Univers et soutenu comme l’atmosphère par l’inspiration et l’expiration rythmiques du Saint Esprit dans son Activité Cosmique.
Accordez ensuite votre souffle vital individuel avec cette Respiration Cosmique de Pure Inspiration et inspirez ses énergies vitalisantes spirituelles dans vos poumons.

Sentez ce souffle ardent se répandre dans votre poitrine et remplir votre âme individuelle d’une vie nouvelle, d’aspiration, de courage et de bonne volonté positive pour accomplir votre plan de vie dans cette incarnation.

Quand vous expirez, qualifiez le souffle que vous relâchez dans l’Univers de Pureté, de Bénédiction d’Amour, de Miséricorde et de Divinité au lieu des poisons que rejette votre système.

Et quand vous avez terminé votre contemplation individuelle, répétez-la pour chaque membre de la race humaine: comme tous les individus incarnés sur la Terre partagent son Souffle et doivent participer à l’état général de son atmosphère, intérieure et extérieure, ceci est une merveilleuse occasion de traiter la race toute entière par votre qualification consciente et individuelle de la couverture d’air universelle, par la réceptivité des nombreuses qualités divines qui surgiront dans votre esprit lorsque vous procèderez à cette visualisation fondamentale.

Pensez et ressentez les Déclarations suivantes, au moins trois fois par jour, tout en respirant aussi profondément que vous le pouvez:

 

JE SUIS en train d’inspirer la Substance Ardente du Saint Esprit,
Activée par Sa Flamme,
Et Elle nettoie maintenant mes corps physique, mental et émotionnel
En leur donnant Son Energie.

JE SUIS en train d’inspirer la Substance Electronique de Paix Eternelle,
de Force et de Santé inépuisables et d’Abondance illimitée,
Qui Se manifestent maintenant dans mon être et dans mon monde.

JE SUIS en train d’expirer la Paix, la Force, la Santé et l’Abondance
Pour toute l’humanité et pour tout le Royaume de la Nature.

 

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N'oubliez pas, utilisez toujours votre discernement par rapport à ces textes.
Vous avez un Libre Arbitre, alors utilisez le et surtout,
écoutez ce que vous dicte votre coeur ; Il détient la vérité, laissez le vous guider.

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